产后恢复期要怎么调理?51月嫂服务,懂恢复,更懂呵护!

发表时间:2022-01-14 16:19

生完宝宝,产妇就进入了月子期,坐月子是非常重要的阶段,因为产妇的身体机能需要时间恢复。坐月子的讲究也不少,在饮食、睡眠、护理等方面,要怎么做到科学调整,也是一门学问。


随着现代医学的进步以及消费能力的提升,像不能洗头洗澡、不能吹空调、不能沾水、不能吃生冷食物等颇多禁忌的传统坐月子形式渐渐被抛弃,越来越多人选择科学护理,比如请专业的月嫂,或到月子中心。


根据艾媒咨询的一项调研,60.1%的调查对象认为产妇坐月子是必需的,而且需要更科学的方法,比如恢复期怎么科学调理?饮食方面要注意哪些问题?产后修复应该从什么时候开始?都是需要注意的问题。



产后第1周


生产完后的第1周,产妇处于过度疲劳状态,应充分休息,注意保暖。


顺产和剖腹产的具体注意事项不同,什么时候下地活动、排便时间、饮食注意、护理方法等,都需要听从医护人员的安排。


产后第2周‍


到了第2周,顺产产妇的状态已经基本恢复了,这个阶段一般也出院回家了,但身体条件允许的顺产产妇,要坚持做产褥期体操,促进身体恢复,也促进恶露排出。


产后第3周


这个阶段,剖腹产的产妇还在恢复期,不要长时间弯曲身体或坐着,注意休息,也不要盆浴或泡澡。


像换尿布洗奶瓶等这些耗体力的活,不要长时间做,可以推迟一段时间。


产后伤口已经进入愈合状态,但不要做剧烈运动,以免影响恢复,可以多摄入高蛋白的食物,预防贫血


产后第4周


可以和孩子一起去医院接受定期检查,也可以增加运动量,但要视身体情况来定,不要勉强。


要及时处理恶露,多注意休息,多和家人沟通,和宝宝建立积极的情感互动,保持心情畅快。


尽管怀孕期间要注意的问题不少,但努力也是值得的,科学的饮食和护理,不仅会让你恢复身体,还可以养成良好的饮食、作息习惯。


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