假期已过母乳妈妈们是不是遇见过这些烦恼？51家庭管家建议这样做

1.饮食太油腻了。

场景1:

假期里，休息好几天，吃吃喝喝是不可避免的。毕竟一年一次。大鱼大肉，什么都不缺，汤水全部照收。

51家庭管家建议:

不要吃太油腻的食物，尤其是汤。

母亲的饮食不会改变乳汁中的总脂肪含量，但脂肪酸的构成比会改变。还是会增加脂肪粒堵塞乳腺管的风险。

此外，胡吃海喝也不利于保持苗条的体型。妈妈们，一定要忍再忍~

2.太累了。

场景1:

许多母亲过年回家后感到疲惫，婴儿改变新环境后，粘在母亲身上的时间更多了，家里又没有能够分担照顾孩子重任的老人，母亲白天晚上休息不好。

场景2:

今年正月不回老家，母亲的假期也要放飞自己，打麻将，打扑克，白天不休息，晚上孩子睡觉还要熬夜追剧。

51家庭管家的建议:

妈妈太累一不留神就堵奶、得乳腺炎！在乳腺炎的诱因中，母亲过度疲劳，休息不好是很大的诱因。

因此，如果婴儿太粘人，母亲不能好好休息，请父亲挺身而出，带婴儿去，让母亲有时间休息。

如果妈妈假期太high，请稍微控制一下。毕竟，得乳腺炎了是自己痛苦。

3、喝酒，二手烟？

场景1：

来吧，一年吃一次家庭团年饭，喝一点酒也没什么。来吧，一年就一次同学聚会，滴酒不沾不太给老同学面子。

51家庭管家的建议:

即使母乳母亲喝了少量的酒，也有可能分泌到乳汁中。

酒精可能会减少母亲的奶量，影响婴儿的发育，所以母乳母亲喝酒要慎重。

实在想喝酒，建议一份标准酒量后等两个小时再喂奶。

一种标准酒是:

30ml烈酒(酒精浓度40%)

或者375mL啤酒(酒精浓度3.5%)

或者100mL葡萄酒(酒精浓度15%)

如果你喝了两份标准酒，你必须等4个小时才能哺乳。

酒后想要通过挤奶来减少酒精对乳汁的影响是不可行的。

只要血液中含有酒精，乳汁中就有酒精，血液中完全代谢后，乳汁中也不含酒精。

场景2:

被邀请到亲戚家做客，家里的亲戚满满的，男人抽烟，都是长辈，你很难为情。自己全身上下也是烟味。

51家庭管家的建议:

母亲在密闭的环境中被动吸入二手烟，长期以来有害物质会影响母亲的身体。

母亲吸入二手烟后，乳汁中是否会出现有害物质还没有多少研究，但是吸入二手烟时，吸入的有害物质和自主吸入的有害物质没有什么区别，或者吸入更多。理论上推测，吸入二手烟的母乳也会出现有害物质，但具体量是多少还不清楚。但是，无论是母亲自愿吸烟还是吸二手烟，母亲都可以继续哺乳。只是在接触婴儿之前，换衣服洗澡吧。否则，婴儿可能会吸三手烟。

当然，最好的办法是和亲戚勇敢委婉地说不。

4、别人指手画脚。

有种焦虑是——春节聚会焦虑症

有种恐惧叫——春节亲戚恐惧症

场景1:

一家人团聚时，有人问你，孩子什么时候断奶？为什么这么大还在吃奶？有人问你，什么时候生三胎？

还有人告诉你家大宝，爸爸妈妈不爱他了，只爱小弟弟。肿么破？

不要太在意别人的指手划脚，一切云淡风轻后岁月静好。

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