中国十大高发癌症预防手册！51家庭管家提示您！

世卫组织癌症专家表示，2020年全球癌症确诊患者达1920万，癌症死亡人数达1000万。全球1/5的人在其一生中会罹患癌症。但三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可通过早期发现得到根治。

全球癌症患者总体情况

据世卫组织，2020年癌症确诊病例达1930万，死于癌症的人数达1000万，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。2020年新増乳腺癌病例230万，已成全球最常见癌症,其次是肺癌、结直肠癌。每年约有40万儿童确诊癌症。

出现这11个危险信号,别忽视

1、身体浅表部位出现异常肿块。

2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

3、身体出现哽咽感、疼痛等异常感觉。

4、皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡。

5、持续性消化不良和食欲减退。

6、大便习惯及性状改变或带血。

7、持久性声音嘶唖、干咳、痰中带血。

8、听力异常、流鼻血、头痛。

9、阴道异常出血,特别是接触性出血。

10、无痛性血尿,排尿不畅。

11、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

出现以上症状应及时到医院诊治，癌症发现越早，治疗效果越好！

肺癌

高危人群：

每年吸烟≥20包,包括曾经吸烟但戒烟不足15年者；长期被动吸烟者等。

筛查方法：

每年做一次胸部低剂量螺旋CT。

防范建议：

1、及时戒烟。

2、厨房选择具有足够马力的抽油烟机，减少爆炒，煎炸等

3、室内经常通风换气。

结直肠癌

高危人群：

长期慢性便秘或慢性腹泻，连续2周出现黏液血便等肛肠症状；直系亲属有结直肠癌史等。

筛查方法：

一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验(FIT)；有症状的高危人群及时做肛门直肠指检、大便隐血试验检查。

防范建议：

1、坚持锻炼,避免肥胖。

2、多增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂高蛋白饮食。

3、戒烟戒酒。

胃癌

高危人群：

有患胃癌的直系亲属；长期生活在胃癌高发地区、存在幽门螺杄菌感染；既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等。

筛查方法：

高危人群每1-2年做一次胃镜。

防范建议：

1、饮食清淡，少吃腌制食品。

2、使用公筷公勺。

3、戒烟、限酒。

乳腺癌

高危人群：

有乳腺癌家族史；有对侧乳腺癌史；携带有乳腺癌致病性遗传突变等。

筛查方法：

45岁后每1-2年做一次彩超检查；高危人群可每1-2年做一次乳腺钼靶摄片检查。

防范建议：

1、保持偷快心情,适龄婚育。

2、多吃植物性食物，減少酒精摄入量，減少服用避孕药。

3、每天至少做半小时运动。

肝癌

高危人群：

经常熬夜、负面情绪多、长期酗酒或高脂饮食；患有乙肝、丙肝，或携带乙肝、丙肝病毒者；肝硬化者等。

筛查方法：

每半年做一次腹部超声检查，高危人群每半年接受一次血清甲胎蛋白(AFP)检查。防范建议：

1、40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，要每年查肝功能。

2、不要熬夜。

3、不乱吃药，戒酒。

4、保持心平气和、乐观开朗。

食管癌

高危人群：

喜食腌制、烟熏食品、过烫食物、剩饭；患有反流性食管炎等上消化道疾病。

筛查方法：

高危人群需胃镜检查。

防范建议：

1、吃饭不能太急，太热的汤、茶等，等凉一些再喝。

2、少食多餐，每餐只吃七八分饱。

3、少吃麻辣烫、火锅、烧烤等熏烤制品。

甲状腺癌

高危人群：

甲状腺结节大于1厘米，且结节生长迅速，或伴持续性声音嘶哑、发声困难等。

筛查方法：

30岁后建议每年做一次颈部超声检查。

防范建议：

1、调整心态：很多甲状腺病患者都有紧张焦虑、工作压力大等。

2、规律生活：不熬夜、避兔过度劳累、戒烟戒酒。

3、远离辐射：频紧接受CT、X光等辐射是甲状腺癌的明确病因。

4、注意碘摄入：碘缺乏或碘摄入过多都会对甲状腺造成影响。

胰腺癌

高危人群：

有上腹部不适；突发糖尿病；慢性胰腺炎患者等。

筛查方法：

长期“胃疼”应及时查查胰腺，高危人群每半年体检一次。

防范建议：

1、戒酒。

2、不要暴饮暴食,饮食清淡，戒油腻、忌辛辣。

前列腺癌

高危人群：

长期患有慢性前列腺炎；有前列腺癌家族史等。

筛查方法：

高危人群可每两年做一次前列腺抗原(PSA)检测。

防范建议：

1、多喝水,不要憋尿。

2、避免久坐。

3、规律性生活。

宫颈癌

高危人群：

感染人乳头状瘤病毒(HPV)。

筛查方法：

21-30岁，每3年做一次细胞学筛查；30岁后每5年做一次HPV筛查。

防范建议：

1、接种HPV疫苗。

2、不吸烟，不酗酒，不熬夜。

3、性生活要健康，减少感染HPV的机会。

世界卫生组织日前表示，到2040年全球癌症新发病例数将比2020年增加47%。世卫组织提醒，约三分之一的癌症死亡是由于吸烟、饮酒、体重指数过高等造成的，不吸烟、常锻炼、健康饮食、避免有害酒精使用，都是有效的癌症预防方法。

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