千万别给宝宝喝这样的“酸奶”？51家庭管家教您如何挑选

不知道大家喜欢喝酸奶吗？

每天吃早餐，或加餐，我都会给孩子吃一点。

和其它乳制品一样，酸奶会提供优质蛋白质、脂肪和钙。此外，乳酸经发酵后，可有效提高人体对钙的利用率。

因为酸奶的益处很多，我们今天就去挑选一款合适的酸奶。

宝宝多大能喝酸奶？

根据美国儿科学会的建议，在婴儿开始添加辅食后，可以将酸奶作为辅食原料，以确保对牛奶蛋白没有过敏反应。

但是由于儿童早期饮食的数量和份量较少，同时高铁的摄入量也需要保证，所以大家不必急。

也许还有家长在担心：不是建议一岁以下的孩子不要喝牛奶吗？为何牛奶不能喝，而酸奶可以？

由于牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，并且缺乏适量的铁、维生素C和其他婴儿需要的营养物质，如果喝得过多，就会加重婴儿的肾脏负担，从而导致缺铁性贫血。

而酸奶的摄入量也不多，首先要保证母乳/配方奶的摄入量。但经过发酵处理的酸奶，可以将牛奶中的蛋白质和乳糖分解成小分子，容易被吸收。

所以，宝宝一岁以下不要太看重吃多少，作为辅食少量就可以了。

低温酸奶与常温酸奶的区别在哪里？

冰冻的酸奶又称“活菌酸奶”。

而常温酸奶是在冷冻酸奶的基础上，经过高温灭菌，这样的过程，益生菌就会失去活性。

由于冻酸奶中含有活性乳酸菌，常温保存会使其致死或降低活性菌数，易滋生杂菌，因此必须冷藏出售。

通过消毒灭菌，无菌包装，常温水型酸奶可以长期保存。

其营养成分包括蛋白质、钙、维生素等，但常温酸奶味道中只含有无活性益生菌的酸奶，既然大家都选择喝酸奶，那就尽量选择冷冻酸奶吧。

注意！一些酸奶在出售时会配上蜂蜜来调味，1岁以下的儿童不能食用蜂蜜。

大家购买时一定要综合分析，并记住以下几点：

无/低糖

全脂肪

蛋白含量高

少添加

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