百岁老人的长寿秘诀，51家庭管家教你每天坚持做好4件事

虽然大家都了解生老病死是自然界的基本规律，可是我们大部分人都仍然想在有限的生命里可以尽可能活的久一点。如今医药学发展是十分变大，许多病都可以痊愈，可還是有些人在知天命年龄就离逝，那我们禁不住想问，这些长寿老人到底是如何维持身体健康的呢？他们长寿的秘诀到底是什么呢？

长寿老人的养生秘诀，每日坚持不懈做这几件事，身体健康少得病

1、米酒

依据我们的访谈，许多长寿老人习惯在早上喝一杯米酒，就是自己酿造的那种度数并并不是很高的那种米酒。实际上适当的喝酒不但不会损害人体，还能够对我们的心脏具有养生保健的功效，降低患心脏病，冠心病的几率的作用，还能够对人体具有一个活血化淤，去除寒气，健脾养胃的作用。

2、杂粮

长寿的人一般三餐都很基本规律，早餐会挑选杂粮，全是自己种的蔬菜，地瓜这些，基本上一日三餐全是自己家院子里的，非常少吃大鱼大肉，有时候吃点生鸡蛋和草鱼补充蛋白质。而且还提及，如果是病了，一般非常少服药，自己煮点姜糖水，绿豆粥喝就可以渐渐地恢复。

3、常常活动

长寿的人，一般都好动，我们常说的活动，不一定就是体育运动项目，锻练是活动，干活儿也是活动，常常动脑筋也是活动，游戏娱乐也是活动，多动一动，对身心健康有益处，也有利于长寿。但是，伴随着年纪的提高，尽量避免做运动过量，人到了一定年纪，运动强度大的话，很有可能会损坏关节，损害血气，反倒不利身体健康。

4、乐观的心态

我们发觉基本上全部的长寿的人，他们基本上都是有非常宽阔的胸怀及其乐观的心态。一般不和人发火，闹脾气，也不会让他人气着自己。在我们的处在一个良好的心情的情况下，我的身体体细胞便会代谢出一种减缓身体衰退的生长激素，并且维持乐观的心态还能够使我们的心率平稳有助于睡眠，从而是我们的达到长寿的目的。

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